6 тастера за вежбање абдоминала

• Април 26, 2024

Савршена формула за нешто абдоминал дефинисано је вежбе и дијета ; Међутим, постоје и други фактори који вам такође помажу да тонирате ову тешку област. Желите ли да их знате? ГетКоралХеалтх вам говори шта су они

1. Вежбајте свој абдомен свакодневно и увек са само неколико секунди за уговарање док сте на послу или гледате телевизију да бисте спречили флацидност.

2. Тхе абдоминал Они су непогрешиви, да побољшају свој ефекат, раде их полако и контролисани. Са 60 понављања је довољно.

3. Тхе дисање Важно је када вежбате абдомен најбоље је да удишете ваздух када се истегнете и издишете када сте контракција.

4. Најтеже подручје за тонирање абдомен то је ниска, из тог разлога, она је прва коју морате тренирати, а касније натерати да завршите са надређенима.

5. Маке иога о Пилатес , јер ове дисциплине раде све мишића посебно тела абдоминал .

6. Да не стагнирате и престанете да приметите резултате, промените рутину у складу са својим искуством и физичким стањем.

Узми мало абдоминал није само ствар естетика , то је и зато здравља , пошто има а абдомен јака побољшајте своје баланс и они су спречени болови назад Пазите!

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: Вежбање - Змај лети и бљује ватру (додавање костима и снимање звука) (Април 2024).