• Април 18, 2024

Након заслуженог одмора, повратак у град и свакодневни задаци могу бити сложен задатак, али срећом постоје иога поситионс то вам може помоћи реактивирати након празника .

Предности практиковања иога они су бесконачни, истрага Университи оф Охио у Сједињеним Државама, објављено у часопису Псицхосоматиц Медицине, открива да ако се ова дисциплина практикује једном или два пута недељно, услови као што су Дијабетес типа 2 , између осталих.

Устани и трчи!

Управо за бесконачност профита од иога је то унутра ГетКоралХеалтх препоручујемо вам, на основу знања Мексички институт за јогу , 5 позиција које ће вас реактивирати 100% за повратак на вашу рутину.

1. Паригхасана (држање вијка) . Овај став се сматра "позицијом помоћи", латерална флексија кичме тонифицира мишића и абдоминалне органе, олакшице бол у леђима и помаже слободније дисање.

2. Држање пса лицем надоле (Адхо Мукха Сванасана) . Када вежбате, повећавате снагу руку и рамена, најважније је да када дуго вежбате, главом на ослонцу, смирите свој ум и нервног система .

3. Васистасана (Положај мудраца Васистха). Функција коју тај положај има у организму јетонирајте зглобове и вежбајте ноге, са њом ћете се осећати опрезније јер захтева коришћење свих мишића.

4. Положај тела уз подршку (Саламба Сарвангасана) . Без сумње, она је мајка свих позиција, управо зато што помлађује и обновите све боди системс .

То је корисно за људе који пате астме , варицес и главобоље , на почетку може бити компликовано, али није немогуће.

5. Вирабхадрасана (Варриоров став). То је једна од енергетски најучинковитијих позиција, јер уклања крутост рамена и торакалне површине, али изнад свега "шири ватру моћи воље".

Запамти! Повратак уз охрабрење за обављање свакодневних активности је ствар позитивног става. Сада када имате идеју о положајима иога које могу бити корисне реактивирати након празника .