Избегавајте лоше расположење уз храњење

• Април 26, 2024

Понекад се наше расположење мења без познавања тачних разлога, тако да се осећамо љути, тужни, сами, срећни или пуни енергије. Одговор може бити у храни коју једете, јер неки смањују или повећавају стрес анд тхе анксиозност .

Према информацијама објављеним у Хуффингтон Пост оно што једемо директно утиче на наше понашање и расположење , јер неки производи модификују ниво шећера у крви , што је повезано са променама у нивоу телесне енергије.

Поред тога, одређена храна садржи хемикалије које утичу на наше расположење или утичу на нервног система . Желите ли знати намирнице које побољшавају и погоршавају ваше расположење?

Упознајте их!

Имати добар став, бољу продуктивност и бити оптимистичан и сретан човјек, конзумирати храну као што су:

1. Милк
2. Чоколада
3. Паста
4. Рице
5. Салмон
6. Туна
7. Спинацх
8. Нутс
9. Кафа
10. Беанс
11. Сунфловер Сеедс
12. Тофу
13. Пилетина
14. Јаја
15. Турска
16. Сир

Ако имате лоше расположење, љутњу, љутњу, можда сте конзумирали неке од ових намирница:

1. Алкохол
2. Пржена или храна са високим садржајем масти
3. Кофеин
4. Јунк фоод
5. Донутс
6. Пица
7. Хот дог
8. Хамбургери
9. Цроиссантс
10. Шећер
11. Цакес

Храна је веома важна, не само за здрав живот, већ и за срећу. Да бисте повећали свој ниво радости, наставите и припремите следећи десерт калорија , оф тхе Мексичка федерација за дијабетес.

Кајсија и орах

Састојци за пуњење:

1. Пола шољице кајсија
2. 12 кесица замена за шећер
3. Четири кашике циметовог праха
4. Пола шоље сецканог ораха

За палачинку:

1. Две и пол шоље брашна
2. Две шоље замене за шећер
3. Две кашике кукурузног скроба
4. Шољица ванилиног јогурта без масти
5. Шест кашика маргарина или растопљеног маслаца
6. Четврт чаша обраног млека
7. Два јаја
8. Кашичица екстракта ванилије
9. Пола кашичице екстракта бадема

Препаратион

За пуњење, спојите све састојке и резервирајте у посуди.

За палачинку, комбинујте брашно, две шоље замене за шећер и кукурузни скроб. Мешајте док не добије глатку конзистенцију. У калупу за конац или палачинку, ставите део мешавине и део пуњења на врх. Поновите поступак док се плијесан не напуни и завршите са миксом за палачинке.

Ставите у загрејану рерну на 180 степени, између 40 и 45 минута или док палачинка не постане златно браон. Да бисте проверили да ли је спремна, ставите чачкалицу у средину колача, која треба да се осуши.

Извадите из рерне и оставите да се охлади 10 минута. Одлијте палачинку и послужите топло са кајсијама на врху. Овај укусни десерт од само 175 калорија , уживајте уз чашу млијека  и побољшајте своје расположење то авоид болести . 

Прати нас@ГетКоралХеалтх иГетКоралХеалтх он Фацебоок

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх-овом новом алату за мршављење