5 основних прибора за пилатес
Март 2024
Треба само да инвестирате три дана недељу дана да се изведе рутина вежбе имати а флат абдомен у мало времена .
Матео Мартинез, тренер Персонал Траинер Мекицо , води вас да их урадите како треба, да добијете резултате и избегнете повреде. "
Тхе Амерички савет за вежбање (АЦЕ) потврђује да су абдоминали бицицле , цхаир оф тхе Капетане , абдоминална криза са балл , вертикална криза ногу и торсо трацк су вежбе оптимално за уклањање флаццидити и остварити тонед абдомен .
Ово вежбе стимулише област која се протеже од предњег дела абдомена и косих ногу, "каже АЦЕ .
Кроз ово рутину анд тхе константност , за кратко време ћете носити а флат абдомен . Време је цхалленге иоу и започните ново изазов .