5 предности ваздушне јоге

• Април 27, 2024

Фор Гема Онето, професионални тренер , тхе иога ваздух има много предности; међутим, много дисциплине је потребно јер су рутине овога вежбе потребна им је "кохерентност, ритам и одговарајући напредак, тако да се ученик прилагођава, учи да безбедно управља замахом и да изврши обрнуте положаје без вртоглавице или преплављивања".

Да вас охрабри да уживате у овој дисциплини, ГетКоралХеалтх и Гема Онето вам представља следеће пет предности ваздушне јоге:

1. Моделирање и флексибилност вашег тијела захваљујући раду тонирања и истезања.
2. Побољшајте своје физичко здравље, захваљујући физичкој кондицији и унутрашњој стимулацији организма обрнутим положајем.
3. Уклони целулит и спречава проблеме са циркулацијом, због исцрпљујућег ефекта неких положаја.
4. Обрнути положаји погодују правилном функционисању циркулационог система, оксигенишу тело и шаљу га крви у областима као што је глава, што помаже да се разјасни ум.
5. Делује на стабилизујуће мишиће, што побољшава држање и спречава проблеме са леђима. Поред тога, побољшава и спречава проблеме са зглобовима. Следећи видео приказује друге погодности иога антена:

Поред ових предности иога Ова вежба нуди дубок осећај опуштање, побољшава витални тон и расположење. За Гему Онета је јасно: "равнотежа и осјећај бестежинског стања де-стрес и помоћи нам да производимо ендорфини . Постоје и дубоке релаксације које умирују ум и помажу нам да се опоравимо физички и емоционално. "

И још један савет од овог шпанског стручњака: да би била ефикасна и безбедна, ову активност треба практиковати квалификовани професионалци. "Ако није, могуће је да се повредите неким ставовима или да вам се врти у глави током часа, јер је напредовање." вежбе он мора следити физиолошку логику “, додаје он. А ви, да ли бисте охрабрили себе да уживате у предностима ваздушне јоге?

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: СУ-27 - најбољи истребитељ на свету 04 (српски титл) (Април 2024).