3 "необичне" мјере за смањење величине у кратком времену

• Април 26, 2024

Ако имате важан састанак са неким посебним или желите да изгледате "савршено" са том хаљином за велику журку, немојте више патити! Постоје кораци до којих можете да кренете смањите величине у мало времена и на неки начин сигурно . Набројили смо их три.

1. Програм мање величине у 10 дана. Кроз овај план, стручњаци из ГетКоралХеалтх Они објашњавају да је кључ да се почну смањивати величине у кратком времену и на сигуран начин, мијењати ваше навике и не бити у сталној прехрани. Запамтите да нема магичних производа; Потребна вам је посвећеност и дисциплина.

2. Користите мрежу. Студија објављена у часопису Интернатионал Јоурнал оф Обесити каже да људи који се подвргавају програмима мршављења уз помоћ интернет алата и савјет нутрициониста губе око килограм више у односу на оне који не користе интернет. Истраживачи додају да су онлине планови ефикасни када људима помажу да промене свој животни стил.

3. Док гледаш своју омиљену емисију. Одличан начин да искористите предност тиме и активирајте се док видите телевизија . Стручњаци препоручују израду скуатс , абдоминал о скип тхе коноп током комерцијални .

Маио Цлиниц израчунајте да са овом активношћу стигнете бурн до 730 калорија ако направите рутину 60 минута и ваша тежина је 72 кг.

Национални институт за срце, плућа и крв показује да је циљ лосе резбарије Успјешан је када се интегрираш у свој активности еверидаи периодима барем 10 минута од неких физичка активност , као и одржавање а дијета лов ин калорија .

Овај план не треба да се прати код трудница или ако болујете од било које болести срца. Припремите се за изазов !