10 савјета против прекомјерне тежине на одмору

• Април 26, 2024

Са овом благданском сезоном, сигурно ћете мислити да ћете уживати у томе да ћете морати мало да занемарите своје здраве навике, посебно ваше дијета уравнотежен Међутим, постоје неки трикови које можете спровести у пракси да бисте их избегли Овервеигхт .

Стога, ГетКоралХеалтх даје вам сљедеће савјете, тако да избјегнете ексцесе и потпуно уживате у одмору, без бриге о повећању за неколико килограма:

1.- Задржите стабилан распоред: Чак и ако сте на одмору, морате наставити са временом да једете храну. Ово ће спречити ваше метаболизам не осећате промене и радите исправно.

2.- Пет оброка дневно: Овом мјером ћете избјећи прекомјерну конзумацију хране и осјећат ћете се задовољнијим тијеком дана. Такође ћете имати више енергије за обављање активности које сте планирали.

3.- Хидрирајте се: Било да је на одмору или не, веома је важно да попијете два литра воде један дан Запамтите да ће ваше тело боље радити ако је хидрирано, јер ће елиминисати штетне токсине и помоћи у спречавању појаве целулит .

4.- Поврће и воће: Током оброка укључује и ниске укусе маст и калорија као салате и воће.

5.- Избегните калорије: Током празника, уобичајено је да се не узима а дијета уравнотежен, што ствара већу потрошњу безалкохолних пића или напитака богатих шећером. Покушајте да се хидрирате једноставном водом или пићима која садрже састојке за замену шећера и инфузије.

6.- Изаберите десерте: Избегавајте храну богату шећером као што су сладолед, слаткиши, колачи и чоколаде.

7.- Мали делови: Ако је неизбјежно отићи на шведски стол, одаберите малу посуду и послужите само храну која ће задовољити вашу глад. Не злостављај!

8.- Компензује: Ако сте јели више хране него што вам је требало за доручак или ручак, пробајте лагану вечеру, на примјер: мало житарица или тањир за воће.

9.- Мало алкохолних пића: Запамтите да алкохол доноси много калорија ка телу, па покушајте да ублажите потрошњу. Запамти то дијета уравнотежен је без алкохола.

10.- Вежба: Чак и ако сте на одмору, морате укључити неке физичка активност да вас држи у форми, као шетња до мора, вожња бициклом или јахање.

Ако поштујете дијета избалансиран и, изнад свега, ваше здраве навике, избећи ћете да се ваше тело претвори у неку трансформацију. Зато будите селективни у исхрани и активностима које ћете радити. А ти, јеси ли спреман за празнике?  

Прати нас@ГетКоралХеалтх иГетКоралХеалтх он Фацебоок

Да ли желите да изгубите тежину?Пријавите се са нама и уживајте у новом алатуГетКоралХеалтх .

Video Медицина: Red Tea Detox (Април 2024).