Савети пре почетка исхране

• Април 24, 2024

Дођи дијета То није тако лако као што се чини. Морате узети у обзир жртвовање које треба урадити и размислити о одржавању губитак тежине што је дуже могуће. Ако желите да измените свој прехрамбене навике , овде вам дајемо неколико савета да то постигнете:

1. Одлуците да направите промену за вас и за вас. Процијените и анализирајте које су промјене или измјене одређене планове хране она захтева "жртве", дисциплину и пуно упорности

2. Направите листу разлога због којих желите изгубити тежину

3. Снимите слику "пре и после". Велико је задовољство видјети промјене које сте направили

4. Посматрајте како други једу. Увек је добро упоредити како танки људи уживају у храни од оних са робусном градњом. Људи са Овервеигхт у Гојазност јести брзо и вољно

5. Немојте се свакодневно вагати. Радите то сваке недеље или сваких 15 дана. Запамтите да је лако обесхрабрити ако се резултати не виде брзо

6. Држите регистар хране и запишите све што свакодневно једете. Запишите време и оно што се десило у том тренутку, на пример, шта сте јели када сте били тужни, љути, забринути итд. Ово ће вам помоћи да утврдите зашто су одређена понашања у исхрани

7. Када одете у супермаркет, изаберите здраве производе и избегавајте куповину слаткиша, хлеба или чоколаде; чак и ако их задржите, увек ћете знати где су и проценат пада у искушење је већи од 70%

Са овим практичним, али корисним саветима, можете почети да мењате одређене навике и постижете постепени губитак тежине и телесне масти.

Извор: Парасабер.цом

Video Медицина: как готовить-заваривать семена льна правильно, очистить кишечник, вылечить гастрит, запор, геморрой? (Април 2024).