Шта бицикл чини за ваше здравље?

• Април 26, 2024

Бицикли су модерни. Владе их промовишу као превозно средство како би се избегло саобраћај и смањило загађење. Психолози их предлажу као забаву и у корист јединства породице. А нутриционисти вам то препоручују као физичка активност да смршате и тонирате своје тело.
 

Али да ли знате какве користи има ова физичка активност за ваше здравље? Лекари Вам дају 10 разлога да сваки дан желите да се нађете на бициклу, јер, према речима стручњака Пробосе , оф тхе Немачки универзитет спорта и аутор извештаја "Здравље и бицикл", "[...] они који возе бицикле спремају болничке посете".

Овде наводимо неке:
 

1. Редовита вожња бициклом смањује ризик од срчаног удара за 50%.
 

2. Смањује ЛДЛ (лош) холестерол

3. Усвајајући одговарајући положај (са благо нагнутим торзом напред) са правилним покретима ноге, лумбална површина се ојачава и спречава се појављивање хернија дискова.

4. Стимулишу се мишићи дорзалних пршљенова.

5. 75% тежине се ставља на седиште, тако да се спречава удар на колена, штитећи их.

6. Имунолошки систем се стимулише са сваком педалом, а мобилизирају се фагоцити (ћелије које једу бактерије).

7. Ослободите стрес јер је мозак оксигенисан и омогућава вам да размишљате јасније.

8. Истраживања су показала да људи који редовно возе бицикл трпе мање психолошких болести и имају мањи ризик од депресије.

9. Стварају се ендорфини (то се дешава са било којом врстом вјежбања), али чињеница је да вас вожња бициклом чини срећнијим.

10. Педалирање стимулише циркулацију, што спречава појаву проширених вена и стрија.
 

Оне у овоме физичка активност Дају се након 20 минута, тако да стручњаци препоручују да се то ради између 45 и 60 минута, 3 пута недељно.

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у, Пинтерест-у и на ИоуТубе-у

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: ZIVOT I OKOLINA_0002.wmv (Април 2024).