• Април 25, 2024

Хркање се производи вибрацијом меких ткива која постоје у грлу (меко непце, смјештено на стражњој страни грла и звоно), као што је назначено оториноларинголог и професор на Универзитету у Буенос Аиресу, Цлаудио Хаиссинер. Из тог разлога, конзумирање алкохола, дувана и прекомерне тежине спречавају хркање.

Према Герман Пецес-Барба, стручњак за поремећаје сна Неуромадрид, хркање је чешће код жена него код мушкараца, а то је због тога што естроген или женски хормони спречавају опуштање мишића сна који је код мушкараца.

Мелодија која престаје хркати?

У истрази коју је припремио Универзитет Ектер и објављен у часопису Оториноларингологија-Хирургија главе и врата, Откривено је да певање може послужити као терапија за смањење неких врста хркања.

Налаз је направљен након што је директор хора Алисе Ојаи Он ће осмислити серију вокалних вежби за пријатеља са апнејом, који је показао побољшање након три месеца њиховог извођења.

Фор Малцолм Хилтон, Оториноларинголог и главни аутор студије, певање помаже да се смањи хркање јер јача слабе мишиће грла. Поред тога, 30 учесника истраживања показало је дугорочно побољшање.

Ове грлене вежбе углавном се састоје од певања речи ономатопејска "унга" у различитим тоновима, и морају се обавити током 12 минута дневно првог месеца и 18 минута у месецима узастопно, када је рутина добро позната.

Престанак хркања не само да може промовирати ваш сан, већ ће помоћи и вашој вези јер је једнако погођен овим проблемом. Зашто не покушате да певате мало пре спавања?

Video Медицина: What does the universe sound like? A musical tour | Matt Russo (Април 2024).