Врхунске вечере са ниским уносом угљених хидрата

• Може 5, 2024

Тако да можете добро спавати и имати добру пробаву, Роса Иселда Ианез Нери , Координатор за исхрану и дијететику Мексички институт за социјалну сигурност (ИМСС) из Јалисца, саветује да имате лигхт диннерс , лов у угљени хидрати , масти, зачини и шећери.

Тхе угљени хидрати то су храњиве твари које дају енергије вашем организму Важно је да их укључите у свој план исхране, иако ако прекорачите ту енергију она ће се акумулирати у облику масти “, каже он. Том Сандерс , директор Нутритивне науке и дијабетес на Кинг'с Цоллеге у Лондону .

Тхе угљени хидрати Налазе се у целим житарицама, воћу, поврћу и млечним производима. Они се такође налазе у рафинисана храна , хлеб, бело брашно, шећер и бели пиринач. Конзумирајте их у вишку Гојазност и његов недостатак, анемија .

Према Натионал Институтес оф Хеалтх САД, дијета заснована на 2 хиљадекалорија , 50% или 60% мора да потиче из угљени хидрати . У нашој галерији представљамо ниске вечере у угљени хидрати .

Video Медицина: Red Tea Detox (Може 2024).