4 савета да будете толерантни

• Април 23, 2024

Да ли сте осетили да ваша осећања и мисли излазе ван контроле након проблема или потешкоћа? Недостатак толеранције може вас навести да доносите одлуке или да видите стварност на искривљен начин, ситуацију која обично изазива бол, фрустрацију или љутњу; Али како то можете избећи?

Према стручњаку Едгар Родригуез, предсједник Перуанског института когнитивне бихејвиоралне психотерапије (ИПСИЦОЦ) , толеранција је способност људи да управљају, носе и управљају, колико је то могуће, различите догађаје у свом свакодневном животу.

Да би ваша осећања и мисли држали под контролом, ГетКоралХеалтх даје 5 савјета за постизање толеранције.

1. Не осуђујте себе. Исха Јудд, Стручњак за спиритуализам, истиче да судови и критике које имате с другима увијек почињу изнутра: они не прихваћају друге онакве какве јесу јер нису прихваћени.

2. Дишите и бројите до 10 док слушате. Ако видите да оно што чујете од друге особе има другачији став од вашег и ви осјећате узнемиреност због онога што та особа говори, дубоко удахните и бројите до 10.

3. Ја сам ја и ти си ти. Када дишете, будите свјесни да сватко има право да мисли и изрази оно што жели (на исти начин као и ви) и да, упркос томе што се не слаже, разумије њихово гледиште.

4. Ослободите мишљења других. Заправо, врло мало увјерења које смо добили од непосредног искуства, већина је усвојена од породице и друштва уопште. Оно што је исправно у једном делу света може се сматрати лошим у другом.

Оно што једна генерација одбацује, друго се може интегрисати. Имати неколико жена у неким културама је илегално, док је у другима симбол богатства. Јудд сугерише да чињеница да је мишљење уопштено не значи да је она валидна, сваки пут када она прихвати свет могућности.

Осећања и мисли су део свакодневног живота, али и поштовања. Ово је од суштинског значаја за било који однос, било да је то пријатељство, посао, породица или пар. Не заборавите, толеранција је део вас!

Video Медицина: What it's like to be a Muslim in America | Dalia Mogahed (Април 2024).