Колико шећера дневно уносите?

• Може 2, 2024

Мексико има друго место у свету гојазности, поред тога, здравствени сектор се сваке године суочава са растом популације болести повезаних са овом болешћу, као што је дијабетес. Један од фактора који покреће Гојазност и прекомерна тежина То је претјерана конзумација шећера.

Настао од глукозе и молекула фруктозе, шећер је састојак присутан у редовној исхрани Мексиканаца, али колико шећера треба конзумирати дневно?

Тхе Америчко удружење кардиолога наводи да потрошња за жене не би требала прелазити 8 жлица шећера дневно, у случају мушкараца износ се повећава на 9, а код дјеце око 4 жлице.

Међутим, ово правило је тешко поштовати, ако говоримо да само у земљи већина производа купљених од стране дјеце основног образовања премашује 400% препоручени постотак шећера је 7%, што је проблематично прикупљено у студији коју је провела Снага потрошача .

Већина шећера коју особа конзумира долази од безалкохолних пића и слатког, али постоји још један извор који многи нису свјесни када започињу дијету и који је такођер дио укупне количине која се може свакодневно јести. Ово је присутно у производима природног порекла као што су воће, житарице и неки млечни производи као што је ароматизовани јогурт.

Вишак шећера може проузроковати оштећење имунолошког система организма, поред повећања абдоминалне масти и триглицерида. Као и компликације повезане са хроничним дегенеративним болестима које узрокује Гојазност и прекомерна тежина .

Покушајте да одржите уравнотежену исхрану у шећеру. Једите плодове, али не прелазите три порције дневно. Додајте својој потрошњи оно што сте стекли природно, а не само умјетно. Водите рачуна о свом здрављу и, сходно томе, здрављу своје породице.

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у Ви желите да добијете више од Бровсе то Саве "> информација од интереса за вас Региструјте се са нама.

Video Медицина: Jeunesse Longevity TV Episode 13 Vidacell ( SRB prevod ) (Може 2024).