5 кључева за максимално уживање у терапији

• Април 25, 2024

Колико пута сте доживели различите ситуације у седмици и желите да разговарате са својим терапеут , али када стигнете с њим само кажете "све добро", "ништа посебно"?

То ми се стално дешава и када напуштам састанак сећам се многих ствари које сам хтела да коментаришем и нисам. Стога вам дајем неколико савјета, тако да можете узети 100% времена које је само за вас.

1.- Направите дневник: Сваки дан запишите оно што сматрате важним, како бисте о томе разговарали на вашој сесији.

2.- Анализирајте: Поделите догађаје у недељи са својим терапеутом; Укључује добро, лоше и неутрално, тако да он или она анализирају вашу способност да се суочите са ситуацијама и вашу способност да се повежете са људима.

3.- Преузми иницијативу: Не претварајте се да вам терапеут говори шта да радите и како да постигнете своје циљеве. Његова функција је да подржи друге да помогну себи.

4.- Схаре : Ако се у било ком тренутку разговора терапеут не слаже са вама и осећа бес или фрустрацију, поделите те емоције са њим, уместо да преусмерите разговор на тривијалну тему. Овај процес ће вам омогућити да боље управљате сличном ситуацијом са другим људима и избегавате понашање депрессиве , анкиоус или насилан.

5.- Заборави срамоту: Скините било какву тугу када разговарате са терапеутом о некој теми, он вас може водити у некој ситуацији, ма колико деликатна могла изгледати, будите сигурни да вас неће судити.

Терапија је веома ефикасна ако сте потпуно искрени према себи и свом специјалисту. Успех сесија лежи у процесу, зато је важно да будете формални и константни у својим именовањима и будите стрпљиви. Научите друге савете да контролишете своје емоције као што је бес.

Пратите нас на # 246Д93 "> @ ГетКоралХеалтх и # 246Д93"> ГетКоралХеалтх он Фацебоок

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама