Смршавите, вежбајте

• Април 19, 2024

Ако сте се питали који је најбољи начин да изгубите тежину, можда сте добили одговор: Маке вежбе . Чак и ако мислите да је то клише, то никада не даје резултате; То је супер ефективно.

С друге стране, као и дијете, постоје многе заблуде о томе вежбе и губитак масти. Као водич овде су неке битне ствари које треба да знате о томе како да изгубите маст током вежбања.

Можете да изгубите више масти када обављате вежбу високог интензитета, као што је тренинг са утезима или вежбање бицикала, јер они троше више масти.

Успева да сагори масноћу

Још једно популарно мишљење је да губитак масти значи губитак тежине. Прво, морате знати како тело процесира складиштење енергије.

Када је ниво глукоза У крви је ниска, масне станице се опорављају за употребу као гориво. То је оно што се зове сагоријевање масти.

После сагоревања велике количине глукозе, масноћа вашег тела такође гори јер је то глукоза у крви ниско. Стога, заиста није потребно сагоревати масти, већ имати енергетски биланс.