• Април 27, 2024

Тхе масти у куковима , бедра и задњица је најкомплицираније да се елиминишу за жене, делом зато што естроген они утврђују да је то у оним областима у којима се највише акумулира, као и да одређене "жеље" иду директно према њима, стварајући више проблема.

Поред естетског, акумулирају се маст у овим областима представља фактор ризика за здравље, јер повећава ризик од патње болести срца и дијабетес , према студији Университи оф Окфорд .

Највише штетно!

Ако се бринете о својој фигури и желите да избегнете да саботирате себе, представићемо вам "жудњу" која генерише више масти у куковима.

1. Освежење Претјерана конзумација слатких пића је повезана са повећањем тежине уопште, али са студијом Одељење за исхрану Харвардске школе јавног здравља , показује да конзумирање истих поспешује акумулацију маст у вашем кукови .

2. Буррито. Његову базу чине сир, пиринач, тортиља, пилетина и врхње, који чине 1180 калорија твом телу и 2.900 мг натријум најгоре је што ће већина завршити на вашим куковима.

3. Помфрит. Високо у транс масти , који се користе за продужавање хране; не само да оштетите кукове, већ и ометају артерије у срцу изазива озбиљне проблеме.

4. Сладолед. Цели млечни производи имају висок садржај засићене масти и калорија каже он Неал Барнард , професор у Медицинска и здравствена школа Универзитета Георге Васхингтон ; сви његови деривати се лако акумулирају у вашим најконфликтнијим подручјима.

5. Ласагна. Док је укусна вхим Италијански, његови састојци: тестенина, сир и говедина, штетне су комбинације за вашу кукови и абдомен за износ од маст садржи

6. Донутс. Његов укус има штетан ефекат како на шећер, тако и на начин на који се припремају, јер су коначно "пржена тијеста". Ова комбинација утиче на вашу област абдоминал и кукови углавном.

7. Бацон. Природно високо масти јер долази из трбуха свиње, али како је пожељно јести пржено, додаје се велика количина уља која је штетна за здравље уопште.

Да ефикасно спречи акумулацију маст у куковима је важно да се то додатно уради дијета балансирано вежбање, као што је пливање или вожња бицикла. У следећем видео снимку делимо рутину Арли Лифсхитзте , инструктор Јаззерцисеа, за вас да радите на том подручју.

Video Медицина: БАШ, БАШ! (Април 2024).