Потешкоће у губитку масти

• Може 2, 2024

Можда не звучи пријатно, али жене лакше складиште масноћу него мушкарци. И до њихове срамоте, они то раде у деловима тела где је најуочљивији, обично бедра, задњица и кукови.

Ово је због физиолошких разлика између оба пола. Жене чувају резерве у овим областима јер су по природи дизајниране да то чине. Нажалост, ово је учинило губљење масти тешким за постизање. Како генетика утиче на губитак масти? Ево неких ствари које треба да знате.

Лако се акумулирају, тешко их је елиминирати

Разлог је тај липаза који је тип ензима који се налази у доњем делу женског тела. Ови ензими узрокују да жене лакше складиште масноћу у овим областима. Последице злоупотребе хране лако се примећују и након кратког времена.

Нажалост, исти ензим отежава женама да брзо изгубе маст. Ово објашњава зашто су области у којима се лако накупља маст иста подручја где је тешко елиминисати је. Ако се питате зашто је тешко уклонити масноћу у доњем дијелу тијела, то је заправо ензим који обавља свој посао.

Добре вести ...

Ако постоји било какав разлог за слављење масти код жена, то је да екстра отицање кукова и бедара не представља значајан ризик за здравље као абдоминална маст код мушкараца. Ова масна ткива, заправо, помажу телу да елиминише лоше масноће из крвотока, спречавајући их да зачепе артерије које могу изазвати метаболичке проблеме или кардиоваскуларне болести.

Има још! Губитак тежине код жена не мора бити немогућ задатак. Пратећи правилну и конзистентну исхрану, заједно са аеробним вежбама у комбинацији са тренингом или снагом, можете изгубити и до 15% тежине. Кључно је да се одржи равнотежа између исхране, вежбања и избегавања оброка са високим удјелом масти.

Повећајте метаболизам

Тренинг снаге треба да буде интегрисан као суштинска компонента сваког програма вежби. Мишићи помажу повећању метаболичке активности, што помаже женама да ефикасније елиминишу и изгубе масноћу.

У трци за мршављењем, жене такође имају предност у односу на мушкарце: боље су информисане када се ради о избору праве хране. Вјероватније је да ће промијенити своју уобичајену прехрану за нешто здравије.

Video Медицина: A summer school kids actually want to attend | Karim Abouelnaga (Може 2024).