10 трендова фитнеса за 2012. годину

• Април 26, 2024

Лосе веигхт без сумње је то једна од ваших намјера за ову годину, поготово ако сте за вријеме празника заборавили дијета и јели више. Ако је опција за улазак у теретану досадна, не брините! ГетКоралХеалтх представља 10 трендова фитнеса за вежбање на забаван начин:

1. Војна обука добија на снази у свету фитнеса; Доказано је да помаже елиминирати тежине брзо захваљујући високом интензитету тренинга; Такође стимулише ваше стратешке способности, на овај начин вежбате тело и ум.

2. Заборавите традиционалне абдоминале; Стабилне куглице су идеалне за рад средњег дела тела. Ваш стомак, груди и леђа изгледају невероватно са мање напора и бољим резултатима.

3. Функционална фитнес је тренд који користи основне покрете као што су гурање, подизање и савијање како би се побољшала равнотежа, координација и снага. То је такође добра опција за медитацију и чишћење ума. Ако је вежбе Мали утицај је ваша ствар, ово је идеално за вас.

4. Тхе "Хула Хула„То је једна од најзабавнијих активности за вежбање; јача руке, ноге и стомак; Поред тога, покретом кука обележава се струк.

Овде ћемо представити видео који објашњава како постићи здраво и витко тело:

5. Класе Зумба дошли су да остану; рутине данцинг Они су одлични за јачање кардиоваскуларни систем Такође ојачате руке и ноге. Плес је веома забаван и није неопходно да се прикључите теретани; Изаберите омиљене песме и плешите без заустављања на месту које желите.

6. Софистициране конзоле видео игара више нису ексклузивне за децу и мушкарце. Тренутно постоји широк избор игара које вам омогућавају да вежбате на забаван начин; нове конзоле укључују сензоре који указују шта да раде, колико калорија губиш, итд. Не размишљај о томе !, и позови свог дечка да се игра.

7. Тхе иога То је традиционална пракса која никада неће нестати из стила, а то је због великих користи које производи тело и ум. То је вежбе пар екцелленце ако желите да стекнете флексибилност . Њихове позиције захтевају концентрацију која вам помаже да смањите нивое стрес .

8. Компаније су све више забринуте здравља Због тога се у оквиру канцеларија спроводе програми за фитнес који користе ресурсе као што су сале за састанке и некретнине за вежбање. Рад више неће бити изговор за неприкладност.

9. Обука са тежине То је најефикасније за тонирање мишића велики као руке и ноге. Рад у круговима је идеалан. Примена силе помаже убрзавању метаболизам , побољшава држање и јача срце.

10. За нутритивни део је веома важан изгубити тежину ; Имати уравнотежену исхрану није тенденција већ навика која погодује вашем здрављу. Цомплемент тхе физичка активност са а дијета здрави и брзо ћете приметити резултате.

Са ових 10 трендова елиминишете тежину коју желите; Изаберите ону која најбоље одговара вашим потребама. Запамтите да је циљ постићи здрав живот.

Пратите нас на Твиттеру и Фацебооку

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не устручавајте се да се региструјете код нас.

Video Медицина: BAD ROOM №85 [ТОП РУССКОГО ЮТУБА] (18+) (Април 2024).