7 психолошке користи од трчања

• Април 26, 2024

Трчање је једна од најпожељнијих препоручених спортских активности доктора и терапеути , за оне људе који желе не само да побољшају свој физички изглед, већ и своје емоционално здравље .

То је због тога рун бави се ментално здравље као и физичко благостање. Ево седам разлога зашто бисте требали укључити ову вјежбу у ваш свакодневни живот.

1. Смањите стрес и анксиозност . Тхе тркача Познато је да су мање нагласио и способнији да се носе са својим факторима стрес ефикасно То се приписује чињеници да освежава управљање вашим мислима, чува ваше мисли од брига и даје вам времена да размишљате, размишљате и концентришете се.

Разна медицинска истраживања потврђују да је трчање ефикасније у третману анксиозност тхат тхе лекове .

2. Побољшајте своје расположење . Када сте ви вежбе , тело производи твар која се зове ендорфин (морпхине ендогени ) који ствара другачији смисао еуфорија . Ово стање еуфорија То доводи до тога да људи буду добро расположени, да буду срећнији и да се осећају боље.

Ово изазива очигледно руннинг аддицтион : Док су еуфорични, тркачи настављају трчати кад год могу, али запамтите да никаква активност не може постати опсесија о зависност .

То вас држи у приправности

3. Побољшава повјерење . Завршетак трке или завршетак одредишне удаљености повећава поверење оф тхе тркача . Ово се посебно односи на природно конкурентне људе који се редовно уписују маратони и друге трке.

Повећање поверења код људи који су значајно изгубили тежине и они су више тонед и са мишића путем фирме атхлетицс .

4. Борба против зависности . Трчање То је природно средство за смирење, тако да терапеути они га препоручују онима који се боре са а зависност . Када трчите, пацијенти они су направљени ментално јачи да се одупре импулсу алкохол , дроге или било коју супстанцу којој припадају овисници .

5. Развити менталну оштрину и концентрацију . Зато што трчање држи ум у "сада" ум он тренира да се фокусира и концентрише.

Трчање олакшице ментални умор , изоштрава меморију , и побољшава емоционални отпор . Тхе тркача У ствари, они имају бољу способност да решавају проблеме и да буду више опрезни.

Борите се против депресије

6. Ослободите депресију . Трчање је веома успешан у лечењу клиничку депресију . Чин вежбања, према терапеутима, служи као психотерапија, која пацијентима даје сопствени простор да се повеже са својим бољим бићем.

Осим из депресија доктори такође сматрају да је у вежби ефикасан третман за људе са другим типовима психолошки поремећаји .

7. Побољшати координацију . Координација ум анд тхе тело побољшајте са редовним вежбањем.

Као и друге психолошке користи од рун координација између ума и тела је побољшана, што је важно у вашим свакодневним активностима.
 

Video Медицина: SCP-001 The Broken God | Maksur | Church of the Broken God scp (Април 2024).