5 црних намирница које изгледају младо

• Може 1, 2024

Постоје црне намирнице које имају нутритивна својства која вам помажу да се побринете за коже и здравља . Сматрају се као супер храна богата антиоксиданси , витамини и минерали који спречавају разне болести. ГетКоралХеалтх говори вам који су најбољи.

1. Црни грах: Према студији коју је спровео Цорнел Университи л, у Унитед Статес , љуска зрна садржи биофлавоноиди који спречавају рак . Што се тиче минерала, они садрже жељезо, бакар, цинк, фосфор, калиј, магнезијум и калциј који се побољшавају густина костију .

2. Лећа: Једна шоља садржи 8 милиграма гвожђа, што представља више од половине дневне потребе одрасле жене. Они садрже фибер растворљив и смањује нивое холестерол .

3. Купине: Садржи полифеноли који се супротстављају опадању когнитивних способности код старијих особа. Богато је витамини Ц и Е, фибер и танини који ублажавају запаљење и пробавни проблеми.

4. Црни чај: То је богат извор флавоноиди које штите тело од слободни радикали . То је корисно за здравља кардиоваскуларног система. Ваш антиоксиданси , гладак и реафирмишући коже .

5. Хуитлацоцхе: према објављивању Фоод Цхемистри ова храна садржи протеини , минерали и јединствена једињења која побољшавају здравља . Има лизин , амино киселина који се бори инфекције и јача кости.

Укључите у свој дијета Ове намирнице изгледају млађе на природан и храњив начин. Појести двије шалице црног чаја и једну порцију зрна дневно, тако да можете побољшати свој здравља на интегрални начин.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату