Предности медитације
медитација

Предности медитације

Пракса медитација , кроз различите технике , од предака, имају снажан утицај на физичко, ментално и емоционално здравље на људе, а међу његовим предностима је то што омогућава да се постигне стање хармоније, мира и равнотеже, веома неопходно током Нев Иеар јер је то затварање и почетак новог циклуса.

Генерално, сматра се да је главна корист од практицирања разних технике медитације Фокусира се на благостање које генерише код људи, према истраживачима из Калифорнијски универзитет (УЦСФ) , због ефекта који има на ослобађање неуротрансмитера у мозак и о ћелијама тела.

 

Предности медитације

1. Штити од болести . Студија Университи оф Висцонсин-Мадисон , објашњава да људи који практикују медитација Свесност, која се фокусира на обраћање пажње на тело и емоције, више је заштићена респираторне болести Попут грипа, и до 50% смањује вјероватноћу да ће их патити.

2. Регулише температуру. Пре хладне сезоне, тело захтева његово подизање температуре , што је регулисано мозак . Према истраживачима из Универзитет у Сингапуру , працтице техника медитације звани г-туммо помаже у контроли и подизању основне телесне температуре, посебно руку и ногу.

3. Борити се против депресије . Због редукције светлости и топлоте током зиме, људи су подложнији депресија ; Медутим, медитација помаже да се то спречи, јер омогућава људима да се фокусирају на своја садашња искуства, а не на прошлост, фактор који генерише ову болест, објашњавају научници из Университи оф Екетер .

4. Побољшање друштвених односа . Према студији објављеној у Јоурнал оф Апплиед Сцхоол Псицхологи , тхе техника медитације Потпуно помаже у смањивању стрес који покрећу одређене друштвене активности, као и страх и анксиозност када особа мора наступити у јавности или патити од социјалног анксиозног поремећаја.

5. Позитивне навике . Пракса медитација осам недеља производи промене у мозгу које помажу у развоју позитивних навика код људи и елиминишу негативне, захваљујући чињеници да стање рефлексије које генерише омогућава нам да се боље суочимо са неповољним ситуацијама.

Тхе Нев Иеар то је сезона која фаворизира размишљање о акцијама, искуствима и потребама сваке особе, као и вријеме за дијељење најбољих с другима, а један од начина за постизање и једног и другог је практицирање различитих технике медитације за његове користи.

Video Медицина: The Art Of Meditation The Top 10 Benefits Of Meditation (Октобар 2019).


Везани Чланци

Дечја раса стимулише развој деце

5 савета за хигијену деце

Међутим, које намирнице немају ове састојке?