Шест паковања ... угљених хидрата!

Сигурно сте чули угљени хидрати Они добијају на тежини и то не мора нужно бити тако. Можеш обележите мишиће и сагорејте маст преко њих.

Истраживање које је објавио Тхе Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион открива да се неке намирнице богате угљеним хидратима могу сматрати као суплементи и помажу у тонирању мишића.

Угљени хидрати који се препоручују за добијање мишића и губитак масти, богати су креатином, као што су:

 

  • Беанс
  • Тата (без пржења)
  • Нутс
  • Зоб
  • Спинацх
  • Цоцо

Препоручује се да се конзумира најмање једном дневно, након вежбања. На тај начин мишића а овај се развија.

Оставите митове иза себе и конзумирајте их царбохидрати за обележавање мишића ! То је можда разлог зашто не приметите промене у свом телу.


Video Медицина: Cattle Fattening Techniques (Август 2020).