Лече депресију медитацијом

• Април 26, 2024

Студија објављена у Архива опште психијатрије открили да са пацијентима депресија који су прошли Терапије пунине свести они су имали веома позитивне и супериорне резултате код оних који су били лечени лековима антидепресиви .

У том смислу, Зиндел Сегал оф тхе Зависност и Центар за ментално здравље из Торонта, Канада је назначио: "Тхе терапија пунине свести односи се на концепт живљења овдје и сада. Филозофија која долази из Будистичка традиција . Ова техника укључује медитација и фокусира се на помагање пацијентима да анализирају своја осећања и мисли на начин који им омогућава другачији рад са њима.

Учесници који су примили терапија пунине свести они су научили медитате сами за 40 минута дневно. Они су присуствовали сесији са терапеутом: "То је као да идете у теретану и радите мишић, с том разликом што не радите мишић вашег тела, већ мозак који вам помаже да разумете и контролишете своје емоције", рекао је Сегал.

Имајте ову алтернативу уместо психотропни лекови то је од највеће важности; до 40% људи који су то превазишли депресија он не узима свој антидепресиви преписује се за превенцију рецидива, уз ову терапију. Примјер користи је да се труднице Могу бити забринути због ефекта који лекови имају на бебу. Тхе пунина свести Чини се да је то ефикасна алтернатива, а не фармацеутска, рекао је Сегал.

Међутим, недостатак терапија пунине свести је да је тешко наћи времена за то. Следећи корак је да ова пракса буде доступна већем броју људи. Можда постоје начини да се он подучава онлине. За сада је веома мало људи обучено за то, рекао је Сегал.

Прати нас Твиттер и Фацебоок .

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама

Video Медицина: The most important lesson from 83,000 brain scans | Daniel Amen | TEDxOrangeCoast (Април 2024).