• Април 26, 2024

Ако сте приметили да неко или нешто јесте неопходан у вашем живот у мери у којој не можете бити срећни, знак је да нисте спремни за губитак и да вас то кошта ломљење са а сентиментална везаност .

Тхе Валтер Рисо психолог , аутор књиге Одвојите се без анестезије, објашњава да је зависност сентиментална је веза опсесивно од стране особе, објекта или идеје. Заснива се на четири лажна веровања : да ће вам нешто или неко урадити сретан , то ће вам дати безбедности , ће дати смислу у свој живот и шта ће бити трајно .

Сломите везаности

Постоји аттацхментс сентиментална која су друштвено прихватљива, попут сина према његовој мајци, али када постану корумпирани долази губитак достојанства, поштовање и слобода.

Губите мир због једне од карактеристика зависност ис тхе страх да изгубите оно што желите и, сходно томе, радост . Ваш ум је тако укључен у улагање ресурса да губи могућност ењои са многим другим стварима, каже специјалиста.

Да бисте спречили да тај осећај утиче на вас благостање јер до одређене тачке нормално је да осећате претерану наклоност према особи или објекту, ГетКоралХеалтх лист 5 начина за раскид са сентименталном везаношћу.

1. Идентификујте Да се ​​отарасимо сентимент потребно је разумети све то треба , физички и афективно , потенцијално је подложан да постане зависност .

Када немате контролу и осјећате да вас то пуно чини мисс ; када потреба постане нешто неопходан а ви нисте у стању да кажете: ако га имам, а ако не, онда је то црвени фокус, каже Валтер Рисо .

2. Водите рачуна о својим изразима. А зависност Можете почети с нечим тако једноставним као што изражавате. Фраза "Требам те" Она одражава да је особа неопходна и да у вашем животу постоји вакуум ако он или она. Идеално, замијените га с "Волим те" , сугерише психолог Рисо.

3. Рекапитулирати. Пре него што заспите, одвојите пет минута фор преглед оне главне догађаји Живели сте тог дана и одговарали на питања: Да ли сам говорио спокојно и одвајање ? Да ли сам практиковао одвајање када сам био у тренуцима неравнотеже емоционално ?

4. Затражите помоћ. Ослободите се ствари са храброст Сентиментални трошкови коштају много посла. Ако је то ваш случај и не знате како то постићи, питајте помоћ пријатељу, али ако мислите да то не можете, потражите стручну помоћ, савјетује он Келлеи Харрелл , у чланку Суперсизе цхи: Духовни трошак прекомерне потрошње.

5. Пажња Обратите пажњу на други објекат, тј. замена тхе објекат оф зависност с друге стране. Фокусирањем пажњу у други идеје или ствари које елиминишете своју енергију на ономе што вас обавезује и спречава да делујете слободно, објашњава Бхиккху Нандисена, будистички монах бурманске традиције Тхеравада .

Могуће је научити детацх ствари и људи, посебно ако чврсто вјерујете да тај осјећај није ништа више од вјеровања које произлази из потребе. А ти, зашто се осјећаш зависност ?