Храна против бора

Постоји неколико фактора који могу оштетити кожу и узроковати појаву неких детаља и наглашених линија изражавања, али постоје и други фактори који могу убрзати процес старења, поред старости, тако да је важно знати како смањити боре, за да кожа остаје оптимална и здрава.

Један од тих фактора је храна, која може убрзати процес старење , како смањити боре према старости, показује студија објављена у Јоурнал оф Америцан Цоллеге оф Нутритион . Ово истраживање утврђује да одређене врсте хране такође помажу у његовању и одржавању својстава коже.

 

Храна против бора

Због тога што кожа пати од велике количине оксидативног притиска током свакодневног живота, појављују се боре. Према ауторима истраживања, одређени нутријенти, као што су антиоксиданси и витамини Ц, Е и бета-каротен, могу помоћи у заштити организма од оштећења оксидацијом узрокованих слободним радикалима повезаним са оштећењем коже.

1. Чоколада . Према истраживању, какао побољшава циркулацију крви и хидратацију коже, чиме се смањује штета од сунчевих зрака на лицу; осим што је храна богата антиоксиданси .

2. Масна риба (лосос) . Савезник за лепоту и козметику је лосос, јер обезбеђује значајне количине омега-3 есенцијална масна киселина која има директан утицај на здравље коже и тако помаже у спречавању бора. Осим тога, то је храна богата протеинима која помаже у производњи нове коже.

3. Парадајз . Има својства антиоксиданси за висок садржај витамина Ц, који гарантује средства за борбу против слободних радикала који оштећују кожу. Лети је неопходно заштитити се од штетног дјеловања сунца, избјегавати боре и здраву храну.

4. Флаксеед . Он пружа предности Омега-3 масне киселине и богате количине влакана. Да бисте постигли максималну корист, често додајте млевено семе у житарице, сокове, јогурт и пекарске производе.

5. Бадеми . Они су богат извор витамина Е, хранива која су топива у мастима и промовишу еластичност коже и смањују боре. Да бисте имали користи од витамина Е, препоручујемо и сирове и печене, као што је бадемов маслац, који је високо у витамину Е.

Према мишљењу стручњака, иако су боре резултат природног процеса старења, очување особина коже (колаген, еластин, итд.) Могуће је кроз навике здравог начина живота, које укључују дијету богату овим хранљивим састојцима, адекватна хидратација, као и редовна физичка активност.


Video Медицина: Калифорнија се бори против сиромаштијата и фрлањето храна (Јули 2024).