Хвала!

Живот је пун искустава, а неких позитивних не толико. Међутим, учећи од њих са способношћу захвалност научена лекција могла би бити извор здравља.

Према мишљењу стручњака неуросциенце Алек Корб, из психологије данас , захвалити се не да се упоредите са другима који су у тешој ситуацији, али је потребно цијенити позитивне аспекте ситуације коју тренутно имате.

 

Хвала!

Захвалност није само емоција што вам омогућава да се осећате добро у себи, али вам нуди могућност да живите потпуније и здравије.

Дакле, са информацијама од Хуффингтон Пост према науци, пружамо вам 6 ствари, за које бисте се требали чешће осјећати захвални.

1. Добро за ваше ментално здравље. Студија представљена у Америцан Псицхологицал Ассоциатион Открио је да адолесценти који су захвални имају боље понашање у школи и више наде, за разлику од мање захвалних.

2. Повећајте своје благостање Бити свесни свих ствари које треба да захвалите може повећати ваше благостање, то указује на истрагу објављену у Часопис за личност и социјалну психологију. То је зато што имате позитивнији став и објективније извештаје о одређеном проблему.

3. Побољшајте своје интелектуалне перформансе. Према студији Јоурнал Хаппинесс Студиес, \ т ученици који имају највећи просек, као и већи социјална интеграција они су они који осећају захвалност.

4. Помаже вам да боље спавате. Писање онога за шта сте захвални док заспате може вам помоћи да боље спавате, јер вас ослобађа од негативних или узнемирујућих мисли. Истраживање објављено у Апплиед Псицхологи сугеришем да је 15 минута пре спавања, то је за већи ефекат.

5. Имате више пријатеља, јер сте бољи. Захвалност покреће просоцијално понашање и помаже другима да имају проблем, а њихова подршка се показује анализом коју је спровела Часопис за личност и социјалну психологију.

6. Чувајте своје срце Захвалност и позитивне емоције су повезане са променама у променљивости срчане фреквенције, које се могу користити у лечењу хипертензија , ово је означено са Америцан Јоурнал оф Цардиологи.

Осјећај захвалности може побољшати ваше здравље, али не само извана, већ и изнутра. Запамтите да је живот један, сваки тренутак је јединствен иу сваком искуство Стиче се ново знање.