• Април 19, 2024

Једна од најзаводљивијих и најлепших особина жене је, без сумње косу . Међутим, како је могуће одржавати а здрава грива и дуго када расте само 1 центиметар и по.

Према специјализованој немачкој страници Сцхварзкопф 90% сваке косе је састављено од кератин и (у зависности од влажности околине) и 5 ​​или 10% воде; Остали мањински елементи су липиди (маст), пигменти и минерали. Кератин је влакнасти протеин који даје снагу и еластичност унутрашњој и спољашњој структури хаир

Коса од зависти ...

Међутим, постоје намирнице које могу да подрже раст и здравље људиВаша коса Овдје нудимо неке од њих.

1. Сулфур. Неопходан је у синтези кератина и такође делује против себореје. Обилује: јајима, млеком и дериватима, целим житарицама, квасцем пиво

2. Јод . Активно учествује у расту и отпорности косе и ноктију. Налази се у свим рибама и морским плодовима, млекара у мањој мери у воћу и поврћу (шаргарепа, спанаћ и шпаргла)

3. Магнезијум Веома је ефикасан у крхкој коси иу третману преурањене ћелавости. Тхе хране Оно што они садрже су: ораси (бадеми, ораси и љешњаци).

4. Витамин Б6 или пиридоксин . Неопходан је за правилан метаболизам цинка, минерал који је део коже, хаир и нокте. Присутна је у свим свежим намирницама уопште: плава риба, месо, јаја, орашасти плодови, интегралне житарице и банане.

5. Витамин Б3. Учествује у синтези кератина. Налази се у месу, риби,цела зрна и воће.

Један уравнотежена исхрана не само да вам омогућава здраву и дугу косу, већ и боље здравље. Пробајте и промените своје навике!

Video Медицина: Как завести мотор без мопеда Альфа Дельта Viper Active Мустанг Сабур (Април 2024).