Активирајте се и кажите збогом клицама!

Са овим климатским промјенама нормално је да се људи оболе од грипе или прехладе; услови који одузимају енергију; међутим, постоје неке вежбе против грипа које помажу да се опорави здравље у кратком времену.

Према информацијама објављеним у Хуффингтон Пост Ове вежбе против грипа испуњавају вам енергију, стимулишу производњу ендорфина и смањују стрес изазван болешћу.

Можда ћете бити заинтересовани: Како преживјети грипу док радите

Ако имате само кихање, резање тијела и зачепљен нос, ове вјежбе су идеалне за опоравак здравља и повратак у свакодневне активности.

 

Активирајте се и кажите збогом клицама!

 

  1. Валк Ако се не осећате физички добро, покушајте да изађете на улицу и прошетате 20 минута. То ће вам помоћи да смањите нос и побољшате ваше расположење.
  2. Трот. Ова активност је природни деконгестант и чисти ваш ум. Тиме ћете заборавити нелагоду и уживати у зраку на свом путу.
  3. Ки Гонг Ради се о спорим и свјесним покретима. То је мешавина борилачких вештина и медитације. Веома је корисно за смањење стреса, анксиозности и побољшање протока крви и повећање енергије.
  4. Иога . Ојачајте свој имуни систем Поред тога, истезање ублажава бол и нелагодност у вези са прехладама и респираторним инфекцијама. Усредсредите пажњу на положаје лечења.
  5. Данце Узимањем зумба класе или једноставним померањем вашег тела у ритму музике смањит ћете стрес и фаворизирати развој антитијела за борбу против клица грипа.

Друга врста вежбања која вам помаже да смањите симптоме грипе као што је назална конгестија је бициклизам или пливање; међутим, пре вежбања, консултујте се са својим лекаром.

Не заборавите да поштујете упутства свог лекара, пијте течности да бисте спречили дехидрацију и једите уравнотежену исхрану богату витамином Ц. А ви, како се бринете о свом телу за време грипа?
 


Video Медицина: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley (Март 2024).