• Април 26, 2024

Истрага Универзитет Бригхам Иоунг истиче да програми за исхрану не раде јер људи морају да уложе време у познавање исхране и ограничења која се примењују, па је природно да тежине изгубљено. Међутим, неке од ваших идеја не дозвољавају да изгубите тежину.

Са њене стране, доктор Јудитх С. Бецк, директор Бецк Института за когнитивну терапију и истраживање има метод за изгубити тежину , фокусиран на мисли које људи имају и који бојкотују дијета .

Можда ћете бити заинтересовани: 7 разлога зашто не губите на тежини

Избјегавајте их и увијек мислите позитивно!

1. "Гладан сам, ако не једем, имаћу још, морам да једем сада"
2. "Не морам ништа да планирам, моћи ћу тренутно доносити праве одлуке"
3. "Морам да једем, не могу да се смирим док не поједем нешто"
4. "Пао сам у искушење, све ћу јести за остатак дана и почети поново сутра"
5. "Овај оброк није био у мом плану, али ... пошто је" бесплатно "," то је специјално "," само мало ... "
6. "Није фер да не могу да једем оно што желим и да постављам границе"
7. "Дијете је врло тешко, не могу то учинити, никада нећу изгубити тежину"
8. "Не могу да верујем, стекла сам велику тежину и дијета ме је коштала много, није вредно жртвовања"
9. "Ако бих могао да пронађем" магичну "дијету, брзо бих изгубио на тежини и онда се вратио свом старом начину исхране"
10. "Зашто не могу да једем исто што и други који се не уједе?"

Људи који желе да елиминишу килограма који се више суочавају са унутрашњом и спољном критиком, па је важно одржати добро самопоштовање током процеса; Ако је потребно, требате ићи са стручњаком који ће вам помоћи да остварите своје циљеве.

Такође, запамтите да ако планирате да пратите програм изгубити тежину , морате да промените свој навике трајно као храњење Богата је воћем и поврћем, као и сталном вежбом.

Ако желите да почнете да побољшавате свој животни стил и да губите тежину, знате органске производе које имамо за васСхопКорал . А ти, какве мисли имаш током дијете?