6 хране за превазилажење болести

• Април 20, 2024

Када се разболите, најмање што желите је да кувате или обављате активности које представљају физички напор, међутим, неке симптоме можете природно ублажити, јер постоје намирнице за лечење болести.

Према информацијама објављеним у Тхе Хуффингтон Пост, Храна је кључна у процесу болести, јер стимулише имуни систем. Стога су у наставку наведени основни производи за превазилажење симптома било које болести.

Студија Небраска Медицал Центер То сугерише да је пилећа јуха одлична храна за ублажавање симптома грипе, али које друге намирнице су корисне за ублажавање болести? Упознајте их!

1. Инфусионс . Ова врста пића ублажава упалу грла и конгестију, нарочито зелени чај, јер помаже у борби против инфекција и јачању имунолошког система. Чак и врућа вода са неколико капи лимуна, одржава тело хидрираним, према истраживању објављеном у Бритисх Јоурнал оф Нутритион .

2. Цитрус . Храна која садржи витамин Ц, који може смањити симптоме прехладе или грипа; Поред тога, бела кожа пронађена у овој врсти воћа (наранџа, лимун и грејп) садржи флавоноиде, који помажу да се стимулише имуни систем, према истраживању објављеном у Напредак у експерименталној медицини и биологији .

3. Спици фоодс . Они су веома ефикасни природни деконгестанти, захваљујући њиховом високом садржају капсаицина, према истраживању објављеном у Анали алергије, астме и имунологије .

Међутим, треба избегавати ако људи имају проблема са желуцем.

4. Цоокиес . Ова врста хране без соли помаже у регулацији варења, нарочито након повраћања.

5. Банане . Пошто су богати калијумом, они помажу да се ублаже симптоми знојења, повраћања или пролива; Осим тога, они смањују телесну температуру и помажу у обнављању изгубљених електролита Аппалацхиан Стате Университи .

6. Гингер . Истрага објављена у Критички осврти у науци о храни и исхрани напомиње да је ова храна веома ефикасна у превенцији и смањењу мучнине или желучаних болести као што су констипација, упала и повраћање.

Када сте болесни, немојте јести намирнице богате шећером, јер оне стварају упалу и утичу на имуни систем. А ти, како се храниш кад си болестан?