• Може 8, 2024

Колико пута у месецу детоксикујете своје тело? Ова мера не само да помаже бољем здрављу, већ и опекотинама маст брже, стимулишући бољу функцију јетре и организма опћенито, али како елиминирати масноћу из тијела?

Према различитим истраживањима, кључно је да се активира метаболизам, који можете постићи природно са својим навикама и храном. Спроведите ове акције у праксу и уживајте у тијелу зависти!

Активирајте метаболизам!

1. Додајте морске плодове својој исхрани. Ови састојци испуњавају вас влакнима и хранљивим састојцима, најбоље их је конзумирати за ручак или вечеру. На пример, лосос стимулише ваш метаболизам и обезбеђује протеине неопходне за добро функционисање организма, према студији објављеној у часопису Међународно друштво за спортску исхрану .
2. Пијте две чаше воде пре јела . Студија представљена у Америцан Цхемицал Социети напомиње да ова акција може помоћи да брзо и сигурно изгубите килограме. То можете урадити пре сваког оброка. Даје вам осећај пунине и стимулише ваше тело.
3. Додајте витамин Ц. Акумулација масти се такође генерише стресом, тако да, када ћете експлодирати нервном напетошћу, једите храну богату витамином Ц, јер балансира врхове кортизола.
4. Играј у канцеларији . Померајте ноге, ходајте, силазите низ степенице, без обзира на активност коју радите, само останите активни. Уз то, активирате термогенезу, процес који вам помаже да сагорите вишак масног ткива.
5. Укључите јогурт у своју исхрану. Будући да је богат пробиотицима, јогурт је одлична храна која ће вам помоћи да изгубите тежину, према студији објављеној у Бритисх Јоурнал оф Нутритион.
6. Смеј се са дна стомака . Одвојите своје наушнице и уживајте у добром смијеху са својим колегом. Према студији Интернатионал Јоурнал оф Обесити, ова акција ће сагорети калорије.
7. Изаберите органске производе . Неколико нутрициониста каже да пестициди који се налазе у храни загађују тело, тако да га успоравају и подстичу накупљање масти. Насупрот томе, органска храна вам помаже да очистите своје тело и убрзате сагоревање масти.

Такође, не заборавите да је вежбање и добра хидрација неопходни за сагоревање масти вашег тела и показивање тела које сте одувек желели. А ви, да ли сте спремни да сагорите маст?

Video Медицина: что будет если не есть мясо? как избавиться от вздутия живота, кишечника? как вылечить дисбактериоз? (Може 2024).