• Април 16, 2024

Имају добру контролу кардиоваскуларног здравља, посебно крвни притисак , је неопходно за повећање квалитета живота, јер према Светска здравствена организација (СЗО), болести срца они су водећи узрок смрти у свету.

СЗО каже да ако људи не промијене своје навике, 2030. године ће умријети око 23,6 милиона људи болести срца и цереброваскуларне несреће.

Међутим, један од покретача кардиоваскуларне болести ис тхе висок крвни притисак , познатији као тихо стање. Да бисте је контролисали, морате узети а дијета уравнотежен и пракса вежбе .

Осим тога, студија Универзитет Алабама у Бирмингхаму , објављен у часопису Неурологи, наглашава то висок крвни притисак Повезан је са проблемима памћења код људи старијих од 45 година.

Да бисте избегли компликације крвни притисак и спречавање кардиоваскуларне болести , делимо низак рецепт у калорија оф тхе Спанисх Хеарт Фоундатион :

Ћурећи филе на жару са салатом

Састојци

1. Четири филета ћуретине
2. Листови салате су опрани и дезинфиковани
3. Две кашике маслиновог уља
4. Дехидрирана мајчина душица
5. Дехидрирани рузмарин
6. Бели и црни бибер
7. Сок од два лимуна
8. Балсамиц оцат
9. Со по укусу

Препаратион

Пепери филете ћурећих груди. Маслиново уље ставите на решетку, а када је вруће, додајте филете. Оставите их на три минута и предајте их. Поновите операцију још једном.

Извадите из топлоте и послужите на тањиру. Пратите листове зелене салате окупане у лимуновом соку, балзамичном сирћету. Поспите тимијаном и осушеним ружмарином, као што је приказано на следећем видео снимку:

Ово јело се препоручује особама које пате хипертензија , хиперхолестеролемија , Гојазност , дијабетес и триглицериди Висока, захваљујући чињеници да је турски унос калорија низак и пун је протеини . А ви, како контролирате крвни притисак?

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у
Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату