5 грицкалица за подизање енергије

• Април 26, 2024

То је нормално за храну са шећер повећа енергије људског бића; међутим, овај импулс је само тренутан и може генерисати многе калорија . Стога, стручњаци из Хуффпост Воицес препоручујемо конзумирање грицкалица које садрже фибер , протеин и мало угљени хидрати за одржавање глукоза поравнати као следеће:

Малине или купине: Једна шоља ових грицкалица садржи осам грама влакана, што помаже у ослобађању шећера крви спорије, тако да нећете имати изненадне успоне и падове или лоша расположења.

Лећа: Ове махунарке су богате гвожђем, на пример, једна чаша има око 80% препоручене дневне дозе. Овај минерал је кључан крви дистрибуирајте кисеоник свом телу и спречите да се осећате уморно.

Попцорн: Ово је један од грицкалица које има много витамин Б, у који се храна претвара енергије . Поред тога, одржава се глукоза на стабилним нивоима.

Нискотемни грчки јогурт: Ове врсте грицкалица садрже више од двоструко више протеина енергије (18 грама за послуживање од 6 унци). Осим тога, има мање шећера од обичног стила, што помаже да се избјегну драстичне промјене у глукоза у крви .

Едамаме: Једна чаша има 17 грама протеина, осам грама фибер и 15 грама угљених хидрата који се полако разграђују, што је идеална комбинација да вас извуче из успореног кретања на максималној брзини.

Запамтите да ће вам ови грицкалице без шећера помоћи да изгубите тежине , да ојача ваш имуни систем, спречи хиперактивност, анксиозност раздражљивост Гојазност , артритис , астме и дијабетес . А ви, колико залогаја без шећера конзумирате дневно?  

цолор: # 333333 ">

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016 (Април 2024).