4 митова о вјежби

• Април 26, 2024

Направи неке спорт о физичка активност Они су корисни за побољшање квалитета живота људи, поред спречавања разних метаболичких болести, као што су дијабетес , хипертензија , висок холестерол , Овервеигхт и Гојазност .

Међутим, око ње постоје многи "митови". Тако да овде објашњавамо четири ствари које нису тачне у вежбе .

1. Према докторима Ницолас Террадо јачање руку и ногу је неопходно да буде добро. Међутим, то се може постићи подизањем мало или много тежине, тако да је идеја да је већа тежина спали више масти То је лаж

2. Руннинг киллс . Ризик од срчаног удара се повећава током напорних вежби, све док нисте навикли на то. Међутим, за оне који трче пет пута недељно, ризик од срчаног удара је смањен за 50%.

3. Бити дебели је гори од седентарног . Показало се да ће они који вежбају, без обзира на масноћу или тежину, бити бољи од оног који води седентарни живот, чак и ако је мршав.

Документовано је да људи који вежбају, чак и ако имају прекомерну тежину и гојазност, имају мањи ризик од умирања од људи који не вежбају.

4. Треба да пијете доста течности . Амерички колеџ спортске медицине указује на то да се људи морају вагати пре и после вежбања, да би знали колико течности треба "допунити" и избећи задржавање течности која се понекад повећава.

Извор: Куо Магазине.

Video Медицина: Watch As I Write A Complete Article (Април 2024).