• Април 27, 2024

Када говоримо о губљењу тежине, пада на памет идеја ограничавања хране, посебно доручка; међутим, то је неопходно за постизање наше идеалне величине.

Према студији коју је објавио професор Давид Катз на Медицинском факултету Универзитета Иале, Доручак је важан за правилно функционисање мозга и најбољи је савезник да смрша, јер нуди енергију и смањује преједање.

Можда ћете бити заинтересовани: Топ 7 хране са више воде

4 опције осветљења ...

Након уживања у неким жељама, неминовно је да завршите са неколико килограма више, да преокренемо ову ситуацију, да вам представимо 4 доручка за мршављење:

1. Сендвич са јајима Припремите је са чистом побуном, на пшеничном хлебу праћеном кришком сланине и 1 комад сировог сира.

2. Сендвич са димљеним лососом. Припремите га са хлебом од целог зрна или хлебом са сјеменкама, кремом од сира, са рибаним парадајзом и 2 кришке димљеног лососа.

3. Јабука са путером од кикирикија. Изрежите и раздвојите јабуку и раширите је маслацем од кикирикија.

4. Јогурт и вафли. Ваш омиљени воћни јогурт, али обрано или мало масти. Пратите га са два интегрална крекера или вафли.

Ако додајете својој исхрани, поготово за време доручка, доза влакана не само да регулише ваш цревни систем већ и вашу тежину. Пробајте!

Можда сте и заинтересовани:

Вода да смрша за 7 дана

Научите да направите савршен чучањ и изгледате овако ...

Тип човека од кога би требало да побегнеш

Приликом стискања бубуљица, то се дешава вашој кожи

Video Медицина: Military Tactical Watches - Top 10 Toughest Military G-Shock Watches for Tactical & Outdoors (Април 2024).