10 савета да будете позитивнији

• Април 26, 2024

Бити сретан не захтијева богатство, палаче, љепоту, итд., Само требате бити позитивна особа. Тхе Харвард Университи створио курс о срећи, који је, према сведочењима, променио њихове животе.

Дакле, не морате дуго путовати Унитед Статес , ГетКоралХеалтх открива 10 најважнијих савета овога Курс о срећи .

1. Вежбајте вежбу. Стручњаци кажу шта да раде вежбе Исто је добро као и узимање а антидепресив за побољшање расположења, 30 минута вежбе је најбољи противотров против туга анд тхе стрес .

2. Доручак. Неки људи прескачу доручак јер немају времена или не желе да се удебљају. Доказано је да вам доручак помаже да имате енергију, размишљате и успешно обављате своје активности.

3. Захваљујући животу за све оно добро које имате. Напишите на папиру 10 ствари које имате у животу које вам дају срећу. Када направимо листу захвалности, приморавамо се да се фокусирамо на добре ствари.

4. Будите одлучни. Питај шта хоћеш и реци шта мислиш. Доказано је да асертивност помаже у побољшању вашег самопоштовање . Држите у тишини све што кажу и раде, стварају тугу и безнађе.

5. Проведите свој новац на искуствима не на стварима. Студија на универзитету је показала да се 75% људи осећа срећније када улаже свој новац у путовања, курсеве и часове; док је 34% изјавило да се осећају срећније када купују ствари.

6. Суочите се са својим изазовима. Не остављај сутра оно што можеш данас. Разне истраге показују да што више одлажете нешто што знате да морате да урадите, то више анксиозност и напон који генеришете. Напишите недељне листе задатака које ћете завршити и извршити.

7. Слушајте музику. Доказано је да вас слушање музике буди жељу да певате и плешете. Ово чини ваш живот срећним.

8. Увијек поздравите и будите љубазни према другим људима. Истраживачи у клиничкој психологији кажу да се само насмијањем мијења наше расположење.

9. Носите ципеле које вам удобно одговарају. "Ако вам ноге боли, постаће вам лоше", каже он Др. Кеинтх Вапнер , Председник Америчког удружења ортопеда .

10. Водите рачуна о својој позицији. Ходање равно с раменима мало уназад и гледање равно напријед помаже у одржавању доброг расположења.

Као што можете видети, ради се само о учењу неких једноставних и веома ефикасних техника да се осећате срећно, здраво и позитивно.

Video Медицина: 25 БЬЮТИ ХИТРОСТЕЙ С ЗУБНОЙ ПАСТОЙ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ ВАС СКАЗАТЬ ВАУ (Април 2024).