10 намирница које вам помажу да изгубите тежину
храна са снагом

10 намирница које вам помажу да изгубите тежину

Тхе храњење Има много користи за ваше тело, јер поред здравља, помаже вам да ојачате свој имунолошки систем и напуни вас енергијом; Али, најбоље од свега, постоје намирнице које губе на тежини које ће вас учинити спектакуларним.

Према Хуффпост Воицес , храна за мршављење повећава вашу метаболизам , тако да ће ваше тело горети калорија лакше ћете и избећи Овервеигхт . Ево 10 примера ових:

Киви: Ово воће садржи 84 милиграма витамин Ц, више од препоручене дневне квоте. Витамин Ц помаже формирање карнитина, једињења које преноси масноћу у ћелијским митохондријама, где гори за енергију током вежбе .

Папа: Они садрже скроб који помаже тијелу да изгори маст , и повећати производњу хормон пептида, који је одговоран за слање мозак поруку ситости.

Едамаме: Соја замењује 17 грама протеин по шољици, а ваше тело сагорева више калорија.

Маслиново уље: Тхе масти мононезасићене супстанце пронађене у овој храни за мршављење, могу потенцијално запалити гене повезане са спаљивањем маст и складиштење.

Лећа: Ове махунарке су богате резистентним скробовима, угљеним хидратима који могу да подстакну сагоревање масти и ћелија које се скупљају. маст .

Јаја: Јаја су напуњена холином, једињењем које помаже да се блокира апсорпција маст .

Куиноа: Има есенцијалне аминокиселине које су неопходне за изградњу мишића који убрзавају метаболизам .

Лосос: Омега-3 масне киселине помажу вам да брже сагорите маст. Они мењају експресију одређених гена, узрокујући да ваше тело изгори маст уместо да је чувате.

Јогурт: Ова храна за мршављење садржи 20% или више дневне дозе калцијума, што успорава производњу кортизола, хормон који промовише акумулацију маст у абдомену.

Јабуке: Од четири до пет грама фибер која садржи овај плод не само снабдевање, већ и помоћ у елиминацији неких од калорија и маст оно што једете од других намирница.

Без обзира на храну за мршављење, можете слиједити савјет лијечника Соломон Јакубовицз од Ни још једна дијета , осигурава да побољшате свој метаболизам требало би да направите пет оброка дневно, избегавајте да радите вежбе добро пости и спава.

Запамтите да ваш доручак треба да има угљене хидрате и протеини и требате их појести сат времена након устајања. А ви, да ли већ конзумирате неку од ових намирница да бисте изгубили тежину?

Video Медицина: Para que sirve la piña (Септембар 2019).


Везани Чланци

5 акција против дијабетеса и кардиоваскуларних болести

Ваша слика говори за вас

Не би требало да кажете онима који имају рак