Савети за добру исхрану

• Април 26, 2024

Једење уравнотежене и здраве исхране је од суштинске важности у било којој фази живота. Старење не значи да занемарујемо наше навике у исхрани или изглед. Стога, представљамо неколико савјета о евалуацији и контроли прехране старијих особа које је ИМСС дао за ову 2010. годину.

1.- Избегавајте храну са мало хранљивих материја као што је столни шећер и рафинисана брашна .

2.- Смањује унос једноставних угљених хидрата јер се хипогликемија може развити.

3. - Кухање не узима у обзир само њихове прехрамбене потребе, већ и укусе и жеље старијих особа.

4. - Укључује, уз савет стручњака, витаминских додатака као што је калцијум , витамин Д, Б, фолна киселина, магнезијум, гвожђе, итд.

5.- Конзумирати велика количина природне хране .

6.- Једите храну богата влакнима , за побољшање функције цријева.

7. - Вежбајте константно и постепено, у корист повећања апетита, који се више пута у овој фази живота губи.

8.- Избегавајте пића богата кофеином или алкохолом .

Video Медицина: Карикатуре за децу | Освајање трке | Вхоле Епизоде | компилације | Росе савет (Април 2024).