• Април 26, 2024

Мексико је земља са највећом стопом стрес , а од приближно 75 хиљада можданог удара који су регистровани годишње, 25% је повезано са болестима насталим од замора и радног притиска, према Светска здравствена организација (ВХО) .

Један од ефективних начина на који можете да се примените да бисте се осећали мање под стресом због својих задатака је да преузмете дневни ред , што ће ти бити најбољи савезник заборавити ништа, предвидјети околности и испунити све обавезе.

Реците да да наручите!

Ако не знате како да организујете дневни ред или је то прва година када ћете покушати да је узмете, ми вам поделимо одличне савете како бисте могли да их остварите успешно.

1. Приоритет Неопходно је научити приоритете активности вашег дана, знате како разликовати хитне од оних које могу "чекати", потврђује Јуан Схервелл , директор на постдипломским студијама на Бусинесс Манагемент Бусинесс Сцхоол Тецнологицо де Монтерреи .

За то, класификујте своје активности хитно , како послати извештаје или ваша плаћања; важно , то јест, рођендане или посебне датуме; и догађаји који су, између осталог, састанци, састанци, оброци.

2. Снимите времена. Пошто је ноћ пре тога, запишите активности следећег дана, размисли о томе тиме оно што сматрате подразумијева задатак и даје му потребан простор. Идеално је да почнете са најсложенијим, поштујући шиљасто, тако да ће до поподнева ваш дан ићи осветљен.

3. Користите технологију. Има их апликације који ће вам помоћи да организујете свој дневни ред На интелигентан начин, поред тога, морате сами себи помоћи са алатима као што је Скипе, за извођење заједно указује на удаљеност и избегавање трансфера када нису обавезни и улажу боље време Јуан Схервелл .

4. Користите боје. Ако сте један од људи који још увијек губе простор, добра је идеја користити га боје , максимално три, да истакнете најважније или мање белешке. Циљајте на почетку дневни ред зашто користите сваки изабрани тон?

5. Избегавајте мултитаскинг. Ваш мозак ради боље када му дате прилику да раде у а домаћа У исто вријеме, стога је назначено да у вашем дневном реду дајете одређено вријеме активности , и да груписате само оне мале и једноставне, као што су позиви.

6. Простор дневног реда за вас. За вас и вашу породицу, такође треба да размислите о одласку тиме , ако то планирате, побрините се да се придржавате јер је неопходно.

Такође уживајте у тренуцима за вас, обављате активности леисуре , повећајте на позитиван начин свој здравља и опште благостање, указује на студију Университи оф Питтсбургх .

Организујте а дневни ред такође покушајте да процените на крају вашег дана како су се ствари испоставиле, ако је то катастрофа у потрази за новом алтернативом, на почетку је кључ у "покушајима и грешкама", само на тај начин ћете моћи да пронађете тачну формулу за ваше персоналити .

Video Медицина: ДВОЙНОЕ СВИДАНИЕ: ТОМ И ФРЭНКИ, СТАР И МАРКО ????! Кто будет платить за все? Стар против Сил Зла (Април 2024).