• Април 27, 2024

Животни стил који имате утиче и на најмању неугодност, тако да није изненађујуће да ако иматеНавике које узрокују затвор , често пате да би могли да се "евакуишу" као што је исправно.

ПремаМедицински факултет Универзитета у Цхицагу , оне особа се сматра затвором Када ваши утроци утичу пролазак малих количина тврдих, сувих столица, обично мање од три пута недељно.

Опструкција која утиче на живот

Ако имате констипацију, тако да можете да утврдите да ли то изазивају ваше навике, представљамо вам оне који су на основу специјалиста главни разлози.

1. Не пијте воду

Иако су потребе различите у свакој особи,Фатен Аберра, доцент медицинеЗдравствени систем Универзитета у Пенсилванији, То указује да људи не разумију симптоме дехидрације.

Када сте дехидрирани, ваше тело има на располагању мање течности да држи столицу меком, тако да и ви То кошта рад и изазива бол.

2. Седентари

Г. Рицхард Лоцке ИИИ, гастроентеролог на клиници Маио, неактивност је узрок затвора. Зато је важно да вежбате свакодневно, чак и 30 минута дневно.

3. Исхрана са мало влакана

Медицински центар Универзитета Мериленд указује да међу најчешћим узроцима који узрокују опстипацију није довољно влакана у исхрани.

4. Избегавајте "позив"

Ако сте један од људи који потпуно избегавају канцеларијске просторије, будите опрезни, чак и ако желите да се увек вратите кући, Еллен Стеин, доцент медицине у болници Јохнс Хопкинс, показује да узимање више него довољно има негативан ефекат.

То може узроковати да природни сигнали који вас упозоравају када морате да одете у купатило изумре са временом "

5. Једите јунк фоод

Лоцке указује да маст ове врсте хране има тенденцију да успорава функцију црева, јер је заузет узимајући све калорије које може из тих намирница.

Поред избегавања ових навика које узрокују затвор, медицина Универзитета у Чикагу показује да дијета са 20 до 35 грама влакана дневно помаже у формирању Ти си мекан и обиман.

Конзумирајте намирнице као што су пасуљ, цела зрна, житарице од мекиња или суво воће које је богато влакнима, пијте најмање две литре воде дневно, вежбајте и идите свом лекару за све веће проблеме.

Video Медицина: Gnosis Secrets of the Kabbalah YouTube 480p (Април 2024).