Не служи све што је речено

Велики део становништва у Мексику свакодневно се бори против два непријатеља: прекомерне тежине и гојазности. Оба су резултат лоших навика које владају у земљи, наводи се у саопштењу Келлоггов Институт за исхрану и здравље . Најчешћи су ниска потрошња воде, висок унос калорија и прескакање оброка. Међутим, томе треба додати и савете који избегавају губљење тежине, уместо да се помогне елиминацији.

Циљ праћења исхране је да се смањи тежина или да се задржи, али за Степхание Цастилло, помоћница уредника портала Превентион.цом проблем је да се то постигне лоши савети који често прелазе из гласа у глас и узимају се као апсолутна истина.

Можда сте и заинтересовани: Прави начин да брзо изгубите тежину

 

Не служи све што је речено

Када почнете дијету чујете много савјета, али који нису добри? ГетКоралХеалтх , са информацијама од Хуффингтон Пост , представља вам пет од њих.

1. Све масти постају масне. Фор Трициа Псота , нутрициониста са седиштем у Вашингтону, То зависи од количине масти коју конзумирате. Они који долазе од ораха, авокада и лососа штите срце и подржавају здравље уопште. Чак и са уравнотеженом исхраном могу вам помоћи да избегнете претјерану тежину.

2. Направите неколико залогаја током дана. То је сјајан начин да се смањи глад, али већину времена не чините прави избор. Да би ово функционисало, Мике Цланци, Давид Бартон особни тренер , каже да грицкалице треба да буду орашасти плодови, воће или јогурт.

3. Бројите калорије? Нису све калорије исте и тијело их не обрађује на исти начин, каже Цланци. Тип, време и квалитет могу значајно да промене исход вашег мршављења. Квалитетне калорије су богате нутријентима.

4. Од угљених хидрата? Цхрисси Царролл , оснивач Инспиративна решења за добробит, напомиње да прекомерна потрошња рафинисаних угљених хидрата, као што је бели хлеб, може изазвати повећање телесне тежине; али нема истраживања које сугерира да здрави угљикохидрати, као што су цјеловите житарице, воће и поврће негативно утјечу на здравље или тежину, управо супротно.

5. Више калорија се спаљује празним желуцем. То заправо не утиче на сагоревање калорија, али прескакање хране, пре активности, може довести до губитка мишића у складу са студијом објављеном у часопису Дневна снага и кондиционирање . Сандра Молдаво, из Америчке академије за пародонтологију, Означава да је за добар резултат конзумирање воћа као што је банана или бресква одлична опција за мршављење.

Ако је ваш циљ да смршавите, неопходно је да се посаветујете са стручњаком пре било каквог савета. Ваше здравље је у вашим рукама.


Video Медицина: Акафист Николаю Чудотворцу Святителю (Молитва с текстом и иконами) (Март 2024).