Јутарња вежба подиже вашу енергију

• Април 26, 2024

Недавна истраживања о функцији плућа ритам тела анд тхе хормонални нивои они указују да је боље вежбати ујутро.

Здравствени стручњаци препоручују вежбе јутро јер метаболизам тело почиње да гори калорија и тако остаје до краја дана, што вам помаже да изгубите већу тежину. ГетКоралХеалтх говори вам за и против тога вежбе ујутро Ви бирате!

Упознајте ПРОС

1. Већина људи који почињу да наступају физичка активност он то ради ујутро, на тај начин могу да организују своје дневне активности без да им њихова рутина омета. Лакше је формирати навику вежбе у овом тренутку

2. Повећај срчани ритам и убрзава метаболизам који генерише значајан губитак калорија од почетка дана.

3. Обезбеђује енергије и побољшава менталну оштрину током остатка дана.

4. Загађење ваздуха је мање ујутру, што је од користи за вас здравље плућа и смањује ризик од респираторне болести .

Цонс

1. Тхе температуре тијела је на најнижој точки 1 до 3 сата прије буђења, тако да је јутро вријеме најмање енергије и проток крви . Из тог разлога вам је често теже рано устајати вежбе . Међутим, када сте стекли навику, лакше је.

2. Ниске температуре и мишићна ригидност повећавају ризик од повреда, тако да је веома важно да се загријете прије ниског интензитета прије почетка рутине. вежбе . Не заборавите да обавите лагано истезање.

Узмите у обзир следећа разматрања и изаберите распоред који најбоље одговара вашим дневним потребама. Запамти то ако желиш изгубити тежину Брзо је најбоље тренирати ујутро.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату.