Само 16% мексичких жена вјежба

• Април 20, 2024

Тхе Светска здравствена организација (ВХО) извјештава да сваке године у свијету умре 1,9 милиона људи због тога што нису радили физичка активност довољно, умерен или снажан. У Мексику, млади и млади људи проводе пола свог слободног времена испред компјутера и врло мало њих ради спортску праксу.

Национална статистика открива да само 16% мушке популације и 10% жена ради вежбе . У том смислу, Елена Субиратс , спољни консултант Светске здравствене организације у физичкој активности у Мексику, указује на потребу за покретањем:

"Постоје бројке које указују да 53% дјечака не досеже или 35% активности у покрету. седентарни начин живота утиче на здравље узрокујући стрес физичко распадање, слабост костију и мишића; у тешким случајевима кардиоваскуларних болести, хипертензија , дијабетес , Гојазност и неке врсте рак ".

ВХО дефинише физичка активност као било које телесно кретање које стварају скелетни мишићи, што захтева трошење енергије. То значи да није неопходно или неопходно да похађате теретану да бисте вежбали. Исто међународно тијело препоручује умјерену дневну физичку вјежбу од 30 минута пет пута тједно.

Упознајте предности

1. Смањује ризик од смртности услед кардиоваскуларних болести.
2. Спречава и одгађа развој хипертензија .
3. Побољшава профил липида у крви (смањује се) триглицериди и повећава холестерол ХДЛ).
4. Смањује ризик од патње дијабетес .
5. Смањује преваленцију рак (дебело црево, груди).
6. Побољшава контролу боди веигхт .
7. Помаже у одржавању, побољшању мишићне снаге и издржљивости, повећавајући функционалну способност за обављање других физичких активности свакодневног живота.
8. Помаже у одржавању структуре и функције зглобова , тако да може бити корисно за остеоартритис.
9. Корисно је помирити се и побољшати квалитет спавати .
10. Борите се и побољшајте симптоме анксиозност и депресија ; повећава ентузијазам и оптимизам.

Поред тога, код старијих одраслих особа, ризик од пада пада; одлаже или спречава хроничне болести и оне повезане са старењем. На тај начин се побољшава њихов квалитет живота и повећава њихова способност за самосталан живот.

Прати нас Твиттер и Фацебоок .

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама

Video Медицина: Harald Kautz-Vella о факторима који утичу на Планетарну свест (Април 2024).