• Април 27, 2024

Да ли вас ситуација преплављује, или једноставно не знате како се носити с тим? Маргарита Пулидо Наварро, са Аутономног универзитета Метрополитан, показује да 75% популације која тренутно ради у земљи пати од хроничног стреса; Али, шта сте имали ово стање?

У хроничном стресу, организам прелази из фазе отпора у фазу исцрпљивања, у којој њени ресурси изумиру и постаје тешко одржавати нормално функционисање. Према психологу Роберт Адер, У истраживању проведеном 1970-их, зној и палпитације које прате стрес, у његовој хроничној верзији, су продужени, узрокујући чиреве желуца, проблеме са срцем и депресију.

Како открити да сте жртва хроничног стреса?

ГетКоралХеалтх приказује 7 знакова који вам могу помоћи да га идентификујете:

1. Измене сна као што су ноћне море, несаница или вишак сна.

2.  Запањујуће код јаког стимулуса (као бука).

3. Анхедониа (немогућност да се осећа задовољство у свакодневним активностима).

4. Драстичне промене у апетиту.

5. Раздражљивост у интеракцији са другим људима.

6. Утиче на имуни систем. Смањите одбрану

7. Синдром изгарања. Према чланку који је објавио Вероница Гуерреро, новинар и дисеминатор науке о публикацији Како видите? Хронични стрес може довести и до сагоријевања (што на енглеском значи исцрпљеност или изгарање), које карактерише депресивна симптоматологија и ставови попут тзв. незадовољство, као да му је све страно, и све већи губитак интереса за рад.

Фор тхе Америцан Псицхологицал Ассоциатион, Најгори аспект хроничног стреса је да се људи навикну на њега, забораве да је тамо, иако може бити смртоносно, јер је способно да убије кроз самоубиство, насиље или срчани удар.

Вежба или активност коју волите могу бити добра алтернатива за вас да избегнете хронични стрес. Запамтите, ваше здравље зависи од вас. Пазите!

Video Медицина: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel (Април 2024).