Здрав начин живота, кључ

• Април 26, 2024

Ако је брзина којом ходате смањена, осјећате се уморно, тешко вам је задржати равнотежу, пењати се степеницама, сједити или устајати, у опасности сте од патње сарцопениа . То је губитак масе, функције и мишићне снаге услов који се може спречити зарадити и одржавати мишића .

Мариа дел Цонсуело Велазкуез Алва , медицински хирург и професор истраживања Аутономни Метрополитан Универзитет Ксоцхимилцо (УАМ), објашњава ГетКоралХеалтх то од 30 година старт то смањити тхе мишићна маса у просјеку између 0,4 и 0,8 килограма по декади.

40% тела је мишићна маса. За одржавање одрасле особе потребно је конзумирање 1 грама протеина по килограму тежине дневно.

Video Медицина: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Април 2024).