Хатха јога за савремени живот

• Април 28, 2024

Заправо постоји неколико грана јоге, укључујући бхакти, девотион иога , и јнана, иога знања. Грана која се највише практикује у Сједињеним Државама и која се обично нуди у гимназијама и центрима за вежбање, јесте Хатха Иога , што је физичка јога. Али постоје и различити стилови, од интензивних вежби енергетске јоге, до положаја гентила у Свароопа иоги.

Многи инструктори нуде холистичку јогу која се састоји од истезања и савијања тела у различитим позицијама званим асане, као и вежби дисања и дубоког опуштања. Уз праксу и учење асана, ученици могу добити флексибилност, снагу, издржљивост и боља циркулација.

Интегрална јога није религиозна, али нуди интроспективну, адуховна компонента које нећете наћи у већини програма вежби.

Типична класа за одрасле траје 1 сат. Прво, студенти вежбајте дисање , онда се они споје као група у а ом колективно Затим раде брзи низ кардиоваскуларних покрета, истезања и 20 минута опуштања док леже на леђима.

Период опуштања нуди студентима могућност да погледају унутра. Неки људи праве листе у глави, други спавају. Неки су једноставно свјесни онога што се догађа у просторији, а опет, у исто вријеме, потпуно и недвосмислено Релакатион То се дешава.

Video Медицина: 1-ISTINA O JOGI,put joge ili put roge(pada) (Април 2024).