Будите у форми са пилометријским вежбама

• Април 29, 2024

Један од главних разлога за то вежбе То је недостатак времена. Међутим, тренутно постоје посебни системи обуке за изгубити тежину , један од њих је пилометријске вежбе , који ће вам помоћи да добијете брже резултате, у најкраћем могућем року.

Тхе пилометријске вежбе фор изгубити тежину то су покрети који стимулишу систем опуштања и мишићног узбуђења; то јест, када чините чучањ скокове један за другим, радите плиометрицс.

У следећем видео снимку погледајте рутину пилометријске вежбе и зна његове предности:

Савети да бисте максимално искористили своју рутину пилометријских вежби

1. Радите рутину два пута недељно; оставите дан одмора.

2. Ове рутине су дизајниране у супер-серијама, тако да би требало да урадите а вежбе за другом. Само се опорављате на крају сваке.

3. Сваку супер серију морате поновити три пута.

4. Одморите се не дуже од једног минута на крају сваке супер-серије.

5. Загрејте се пре него што започнете рутину и истегнете се на крају тренинга.

6. Да бисте повећали тежину, урадите плиометријске покрете са тежинама. Запамтите то вежбе они су снаге и брзине, тј. максималне моћи.

Тхе вежбе Висок интензитет је један од најбољих за смањење масних наслага, изгубити тежину , убрзај метаболизам и побољшање кардиоваскуларних стања. Да бисте започели рутину и избегавали повреде, не устручавајте се да консултујете тренера како би вам пружили неопходне савете током тренинга.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: Теперь вы будете готовить картошку только по этому рецепту! | Appetitno.TV (Април 2024).