• Април 26, 2024

Шта радите пре јела? Вежбањем мало физичка активност пре сваког оброка не само да ћете искористити предности које пружа вежбе , али ти помажеш контролирати своје нивое шећера у крви

Према студији Универзитет Отаго, на Новом Зеланду, Направите мало интензивну вежбу пре него што оброци смање ниво шећера у крви .

Доста са само једним минутом!

У студији објављеној у часопису Диабетологија , људи који раде минут интензивног вежбања, 30 минута пре три дневна оброка, бележе смањење до 12% у својим нивоима шећер у крви након узимања хране, у поређењу са онима који практикују вежбе умјерено једном дневно.

Јим Цоттер, аутор студије, наводи детаље вежбе интензиван, посебно пре доручка и вечере, добар је савезник за контролу глукоза у крви током целог дана, јер се прекида седентарним начином живота особе. Међу вежбама које можете да урадите су:

1. Попните се степеницама
2. Тимски спортови
3. Хикинг
4. Интервали вожње бицикла на стационарном бициклу
5. Цирцуит траининг

Искористите предности вјежбе за смањење нивоа глукоза У крви је веома важно, јер је одржавање високог фактора ризика за развој дијабетес меллитус.

Запамтите да морате носити добро храњење без засићених масти, добре хидратације и вежбања која не компликује ваш живот и лако се ради пола сата пре сваког оброка. А ти, да ли вежбаш пре јела?

Video Медицина: ЕЖЕДНЕВЕН ГРИМ, МОДА, КУЛИНАРИЯ И ДОСТА НАТОВАРЕН МЕСЕЦ | VLOG #77 (Април 2024).