5 разлога за вежбање ујутро

• Април 26, 2024

Вежбање је увек корисно за ваше физичко, ментално и емоционално здравље, јер осим што вам помаже да будете у форми, помаже да се смањи или спречи обољење слично истом. стрес због тренутног ритма живота.

Међутим, овим истим ритмом, готово увијек тврдимо да немамо времена или не знамо када или гдје. Распоред је један од главних аспеката који одређује када смо већ одлучили да то учинимо.

Дакле, у ГетКоралХеалтх дајемо вам неколико разлога да то учините ујутро, према информацијама витоница.цом:

1. Спалите више калорија : Што се раније понашате, то брже метаболизам . Можете га убрзати сатима, што значи да када тренирате неко време ујутро, сагоревате калорије током дана.

2. Побољшајте менталну оштрину Неколико студија показује да вежбање јача менталну активност остатак дана; ефекат који може трајати 10 х. након јутарњег тренинга.

3. Регулишите апетит : Вежбање ујутро регулише апетит за цео дан. Прва ствар је да почнете сагоревати калорије након доручка и завршити дигестија . Поред тога, осећај гладан .

4. Врло мало одустајања : 90% људи који редовно вежбају годинама или цео свој живот су они који тренирају ујутро. Због тога је лакше одржавати добар програм обуке.

5. Убризгавање енергије : Вежбање вам наплаћује енергију за цео дан. Осим тога, омогућава вам бољи одмор и квалитет спавати .

Идете у шетњу или трчите пола сата, идите мало гим , пливање или излазак бициклом, може бити једна од могућности као и вјежбање ујутро. Не ради се о тренингу на врху, већ о активирању мало по мало, као да сте се само загрејали.

Запамтите да је ујутро енергија још увијек ниска, тако да ваш ниво активности треба да буде средњи-низак и да увијек потрошите неколико минута да се загрије и растегне.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх-овом новом алату за мршављење

Video Медицина: DEMI BAGBY & CHRIS HERIA IN MIAMI | VLOG 5 S 2 (Април 2024).