3 разлога зашто се мозак умори

• Април 26, 2024

Након сесије физичке активности доживљавате умор, смањено расположење и поспаност? Могуће је да доживљавате а ментални умор.

Прекомерно оптерећење, стрес, недостатак сна и лоша исхрана нису једини фактори који могу произвести ментални умор . Стање које може проузроковати значајне поремећаје у емоционалном и професионалном животу појединца, јер губи дио капацитета за асимилацију информација и, стога, чини више грешака.

ГетКоралХеалтх Нуди 3 разлога зашто се мозак може уморити након физичке активности:

1. Вишак серотонина. Према истрази коју је спровела Универзитет у Копенхагену Када је тело на граници после напорног и дуготрајног вежбања, мозак реагује умором. Серотонин који активира мишиће може постати кочница, сигурносна мјера коју мозак покреће како би их спријечио да постану хиперактивни. Стручњаци сугеришу да вишак вежбања може да генерише повећање, мало повољно, од серотонина што изазива симптоме као што су умор или поспаност.

2. Научите нову рутину. Као и студирање, учење новог покрета или вежбања захтева присуство различитих неуромускуларних, метаболичких и ензимских механизама. Учење нове рутине захтева пажњу церебралног неокортекса у процесу који је веома сличан ономе који се користи када се проучава нешто комплексно. Овде се одвија велики енергетски трошак који генерише ментални умор.

3. Цустом Ако се увек користе исти нервни кругови; На пример, да би се извршила иста рутина вежбања, у мозгу се ствара умор. Замор који дугорочно узрокује атрофију у својим функцијама како би се суочио са новим изазовима.

Према Свјетска здравствена организација, Извођење пола сата дневно вежби је савршено за одржавање физичког и менталног здравља организма; међутим, запамтите да ексцеси могу бити штетни.

Прати нас@ГетКоралХеалтх ,  ГетКоралХеалтх на Фацебооку,Пинтерест анд инИоуТубе

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату